Ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu

Poruchy komunikácie

• Nejasné formulácie, skryté záujmy
• Agresivity, skákanie do reči
• Zovšeobecňovanie a hodnotenie (Ty jazyk)
• Unikanie od témy, lipnutie na detailoch
• Nálepkovanie
• Projekcia

Komunikačné zlozvyky pri počúvaní

• čítanie myšlienok
• prerušovanie a skákanie do reči
• nereagovanie na to, čo bolo povedané – absencia spätnej väzby
• neverbálne odmietanie

Ako sa zbaviť komunikačných zlozvykov

1. Ich identifikácia (už máme za sebou)
2. Aký majú pre mňa význam (čo mi to dáva, keď skáčem druhým do reči?)
3. Ako inak môžem túto potrebu naplniť?
4. Predstava, ako ich zmeniť/eliminovať (na akú formu správania ich môžem zmeniť)
5. V konkrétnej situácii sa sledovať a hľadať komunikačné zlozvyky
6. Ak do nich vkĺzneme v konkrétnej situácii, priznať si chybu a podľa možností neopakovať
7. Predstavovať si priamy, úprimný, konkrétny … rozhovor
8. Pri najbližšej príležitosti to skúsiť… a opäť… a opäť
9. Nevzdávať sa