„Manželky, smerujúce k rozvodu, až v 50% prípadov neodpovedajú (predstierajúc zaneprázdnenosť), keď sa manželia pokúšajú o emocionálny kontakt. “Garant kresťanského koučingu Family Garden a hlavný lektor našich kurzov Marián Kubeš prednášal vo februári o tom, ako spoznať krízu vo vzťahu a ako to riešiť.
Tri piliere manželstva
Cit – Dôvera – Záväzok
Dobrá správa
Spojenie sa dá obnoviť – je to zručnosť, ktorá sa dá rozvíjať
Tri typické odpovede
Prijatie: pozitívna reakcia, komentár, gesto
Útok: odmietnutie, spochybnenie, výsmech, negácia
Únik: ignorovanie, predstieranie zaneprázdnenosti
Zmenené okolnosti
Život okolo nás je:
nestály
nepredvídateľný
komplexný nejasný
Základná jednotka emocionálneho napojenia
Každý potrebuje byť včlenený, mať pocit, že má život pod kontrolou a cítiť, že ho má niekto rád. Že je významný a milovaný.
Problémy sú často výsledkom toho, že zlyhávame v prijímaní a vysielaní základných komunikačných podnetov, jednotiek emocionálneho napojenia.
Základnou jednotkou emocionálneho napojenia môže byť otázka, slovný komentár, gesto, pohľad, výraz tváre, dotyk – jednoduchý impulz, ktorý hovorí: chcem cítiť, že som s tebou spojený. Odpoveďou na takýto podnet je vždy potvrdenie alebo odmietnutie žiadosti o emocionálne napojenie.
Čo sa deje vo vzťahu, keď jeden prijíma emocionálne podnety, otvára sa im a druhý uniká alebo útočí?
Štatistika
Muži, ktorí uvažujú o rozvode, ignorujú manželkine podnety na emocionálne napojenie až v 82% prípadov.
Muži v harmonickom vzťahu prehliadajú takéto podnety iba v 19% prípadov.
Manželky, smerujúce k rozvodu, až v 50% prípadov neodpovedajú (predstierajúc zaneprázdnenosť), keď sa manželia pokúšajú o emocionálny kontakt.
Šťastné manželky odignorujú takéto pokusy svojich manželov iba v 14%.
V kríze potrebuje manželský pár lepšie spolupracovať, viac sa podporovať, viac sa počúvať, viac vnímať toho druhého než svoje ego. Lenže k vzniku krízy vedie práve to, že toto nevedia.
Uveďte niekoľko príkladov, s čím sa stretávate vy?
citové puto sa trhá
dôvera je narušená
strácame schopnosť plniť záväzok budovať naše manželstvo Strácame spojenie!
Prečo sú naše odpovede nejasné, či opatrné?
chceme sa vyhnúť zraneniu
neúmyselné zahmlievanie (vágny jazyk)
pozitívny úmysel zabalený v negatívnom komentári
nevieme jasne pomenovať svoje emocionálne potreby
Môžeme si vybrať, ako odpovieme
Prijatie môže byť:
takmer pasívne (niekedy iba gesto)
s malou energiou
vnímavé
s veľkou energiou
Ak odpovedám prijatím, komunikujem:
že ťa počujem
zaujímaš ma
rozumiem ti
stojím za tebou
chcel by som ti pomôcť
chcel by som byť s tebou
prijímam ťa (aj keď so všetkým, čo robíš, nesúhlasím)
Únik – typické reakcie
zaneprázdnenosť inou aktivitou
ignorovanie
zmena témy
Čo komunikujú
je mi jedno, o čo sa snažíš
chcem sa vyhnúť tomu, čo hovoríš
nezaujíma ma, čo hovoríš
mám dôležitejšie veci na starosti
nemám na teba čas
chcem byť na tebe nezávislejší
Ak zvolím útok,
som opovržlivý
nepriateľský
odporujúci
dominujúci kritický
…a komunikujem:
hnevá ma, že si vyžaduješ pozornosť
cítim k tebe nepriateľstvo nerešpektujem ťa
nevážim si ťa alebo náš vzťah
chcem ťa zraniť
chcem byť od teba čo najďalej
Ako liečiť vzťah
Chyby pri pokusoch o emocionálne napojenie
neschopnosť koncentrácie
rozptýlenie sa mnohými inými vecami
priority v manželstve
dosahovanie osobných cieľov
chýbajúci pocit spoločného budovania
o čom je naše manželstvo?
Dobrý úmysel ale nesprávne podanie
začínam ironicky
naliehavo
kriticky
netrpezlivo
… ako to zlepšiť
začnite niečím pozitívnym
vyjadrite obdiv a vďaku hovorte v prvej osobe
Zahltenie
muži sú zahltení omnoho skôr, ako ženy
neschopnosť jasne uvažovať
vyznať sa v počutom
nevieme prispieť konštruktívne
7 emocionálnych systémov
Chceme budovať manželstvo ako spoločný projekt?
veliteľ
prieskumník
senzualista
energetik
zabávač
ostraha
hniezdo
Budovanie dôvery založenej na “nezraniteľnosti”
veliteľ – dominancia, kontrola, moc, sloboda (Agresia/pasivita)
Prístup k emóciám v našej rodine Koučovací prístup Odmietajúci prístup Ľahostajný prístup Trestajúci prístup
Odporúčaná literatúra
Allender, B., D. a Longman, T.: Dôverní spojenci. Porta Libri, 2006
Eggerichs, E.: Láska a úcta. Návrat domu, 2012
Gottmann, J.: The relationship cure. Harmony Books, 2001
Vella, E.: Výstup na horu manželstva. Per Immaculatam, 2012
Nie je možné pridávať komentáre.
Táto stránka využíva cookies, na individuálne nastavenie služieb, analytické a štatistické účely aj na prispôsobenie zobrazenia obsahu. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Prehliadaním webu vyjadrujete súhlas s ich používaním.SúhlasímOchrana súkromia
Hosť: psychológ PhDr. Marián Kubeš, CSc.
Ak zvolím útok,
Zahltenie